Fimbriata Caralluma: Caralluma Burn!

Fitness Oefeningen - 5 Myths Exposed

1. Sport is voor professionals. Dit idee is alleen van toepassing in het geval van topsport. De inheemse kwaliteiten die nodig zijn voor professionele sporters (snelheid, behendigheid, bepaalde hoogte, etc.) alleen kan worden ontwikkeld, kunnen ze niet worden gevormd door de opleiding. Zolang het doel van een regelmatige persoon is niet prestatie, bijna alle sporten beoefend kunnen worden voor het houden van het lichaam in een goede vorm. Het draait allemaal om het doseren van de opleiding je hebt gekozen, zodat de voordelen zijn groter dan de slijtage. Zelfs de stoere sport beschouwd kan worden geoefend in een 'zachte' manier (tae-bo, mini-triathlon, jogging, enz.).

2. Training is vermoeiend. Dit idee is waar zolang het maar betrekking heeft op al uw energie verbruiken (spieren en de lever glycogeen), maar het betekent niet dat de training die je krijgt in die toestand van uitputting, dat zou vertragen het proces van herstel van het lichaam. Zelfs in de topsport, het doel is om minder effectief dan de vermoeiende training, zodat het lichaam kan de stimulatie nodig is om kwalitatieve vooruitgang van de ene opleiding naar de volgende.

Nog meer dan in andere sporten in de fitnessruimte van de sporter wordt gespaard overexerting. Wel moet de opleiding niet ineffectief. Mensen kunnen naar de sportschool moe na een dag werken en laten ontspannen (lichamelijk en psychisch) en niet meer moe. Dit is uiterst nuttig voor mensen met een zittend beroep, maar ook voor degenen die fysieke inspanning te leveren op het werk. Zij kunnen gebruik maken van de opleiding door te kiezen voor een soort van inspanning bedoeld om de ene die betrokken zijn bij hun werk te compenseren.

3. Training duurt te lang. Nogmaals, dit idee is waar indien toegepast op de prestaties, die alleen kan worden verkregen door te werken veel. Maar ook in dit geval op korte en zeer intensieve training of opleiding voor ontspanning en herstel zijn vaak uitgevoerd. In de fitness, kunt u tot 20 minuten training, alleen werkt super-serie van snelle oefeningen, hetgeen kan leiden tot direct of indirect, alle spieren. Hoe dan ook, moet een regelmatige training niet langer duren dan een uur en een half. Anders zal het lichaam te krijgen in de katabole Faze, wanneer de cortisone afscheidingen 'kannibaliseren' van de spieren.

4. Elk type oefening is goed voor het oplossen van uw problemen. Wat is het geval in dit verwijst naar enkele bijzondere gevallen zoals meer dan vetweefsel. Dit weefsel kan worden 'gesmolten' door een soort van aërobe training (hardlopen, fietsen, zwemmen), indien deze lang genoeg is voortgezet. Zelfs in deze gevallen was het duidelijk dat sommige oefeningen effectiever zijn dan anderen. Er zijn situaties waarbij alleen een combinatie van oefeningen met een bepaalde hoeveelheid van elk, kunt u met de resultaten die u verwacht. Meer dan dat, het herhalen van dezelfde oefening de hele tijd kunnen hebben als gevolg niet alleen verlies van evenwicht in de spieren en antagonist in de gewrichten die betrokken zijn bij opleiding, maar ook het stoppen van de vooruitgang of zelfs achteruit.

5. Je ouder bent? Niet meer oefeningen! Dit geldt alleen als we verwijzen naar de extreem veeleisende inspanningen (echt zware gewichten, snel rennen, springen, etc.). Er zijn veel oefeningen aangepast aan de verschillende leeftijden. Hun doel is te houden en de gezondheid te verbeteren en ook om fysieke vorm te verbeteren. De ontwikkeling van verkeer parameters voor ouderen verwijst vooral naar spier-en cardio-vasculaire weerstand, alsook de mobiliteit van de gewrichten. Omdat het uiteindelijke doel van de opleiding is geen voorbereiding voor een wedstrijd, kunnen de oefeningen geleidelijk worden georganiseerd op basis van hun moeilijkheden, waardoor het risico van ongevallen. Omdat het is gebaseerd op doorzettingsvermogen, fitness kan worden aangepast zonder problemen voor oudere mensen en zelfs voor mensen die lijden aan verschillende aandoeningen die specifiek zijn voor de ouderdom.

Technorati Tags: fitness-oefeningen